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ludique et efficace!
le rebond dans tous ses bienfaits.
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Oscillez, sautillez, sautez sur notre mini-trampoline et découvrez avec nous une nouvelle dimension de l’entraînement. Le système d’anneaux en caoutchouc conçu par bellicon rend l’exercice physique à la fois plus efficace et plus doux.
Vous sollicitez chacun de vos muscles – 638 au total – sans toutefois fatiguer vos articulations. Un entraînement en douceur pour tout votre organisme, mais un plaisir décuplé, car bellicon® est uniquement synonyme de plaisir… Et d’envie de continuer !
Travail mix (équilibre, coordination, renforcement, cardio) avec option selon votre niveau.
collectif- 30mn
powerplate
renforcement, tonification , gainage
S'entrainer sur Power Plate c'est réaliser des exercices de renforcement de gainage et de tonification empruntés à la gymnastique et aux sports sur une machine d'entrainement qui délivre des accélérations qui amplifient la contraction musculaire et améliorent les résultats (temps raccourci et efficacité accrue).
La Power Plate fonctionne en effet, sur un principe d’accélérations en 3 dimensions.
Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers,…
Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel.
Aucun autre entraînement ne génère une telle implication de l’organisme.
L'entrainement est donc 3x plus efficace et jusqu'à 10 fois plus rapide !
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Votre coach mène le peloton et vous guide au rythme de la musique et de ses émotions à travers un voyage libérateur dans tous les sens du terme. Une devise : "On se vide la tête et le corps libère ses toxines comme jamais!"
La force de l’indoor cycling est de stimuler à la fois le haut (danses / pompes / élastiques) et le bas du corps par des mouvements chorégraphiques ludiques.
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stretching
souplesse, étirements,
Un cours de stretching est une pratique destinée à développer la souplesse corporelle, musculaire et favorise la relaxation. Il est aussi utile à préparer le corps pour la récupération consécutive à un effort physique.
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strong body
renforcement , tonification, raffermissement
il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps. L’objectif de la séance est de tonifier et raffermir et remodeler le muscle. La plupart des exercices s’effectue aux poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : élastiques, haltères…
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 circuit training |
t.r.x
renforcement musculaire
Cours de renforcement musculaire avec des sangles pour stimuler les muscles profonds.
Grace au TRX stimulés l’ensemble des muscles de votre corps en jouant sur l’instabilité et la gravité vous aller améliorer votre tonus musculaire et votre gainage
Le TRX est un système de sangles conçu pour stimuler membres inférieurs et membres supérieurs avec une action accrue au niveau du centre du corps. On améliore son tonus musculaire et sa posture.
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 TRX |
coaching privé
la liberté du privé!
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