Master class au studio

atelier « les pouvoirs de la respiration »

séance de 3h le 15 octobre (9h-12h)

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venez explorer le monde de la respiration, apprendre et pratiquer des exercices faciles et accessibles à tous, pour mieux gérer le stress et l’anxiété, améliorer notre santé, retrouver son calme intérieur.

cet atelier est destinée à toute personne souhaitant approfondir le domaine de la respiration, apprendre les bases d'une bonne respiration au quotidien ainsi que des techniques spécifiques en fonction de ses objectifs (améliorer ses performances physiques, réduire stress, meilleure sommeil...)

 

 

Coach passionné et bienveillant

Gabriele GIUFFRIDA est enseignant de hatha yoga, coach en respiration de l’academy INSPIRE et instructeur de la méthode Oxygen Advantage.

passionné de trail et d’apnée, pratiquant avancé de la méthode Wimhof.

il organise des ateliers sur la respiration et des coachings personnalisés pour la rééducation respiratoire des sportifs ou comme thérapie complémentaire pour les troubles de santé physique et mentale (essoufflements, anxiété, stress, insomnie, hypertension…).

 

 

au programme :

- la respiration fonctionnelle, qu’est-ce que c’est ?

- évaluation de votre efficacité respiratoire

- théorie: la physiologie de la respiration (mécanique-biochimique-psychophysiologique)

- pratique guidée : yoga et respiration

 

à prévoir :

- tapis de yoga (disponible sur place, si vous n’en avez pas)

- vêtements confortables et chauds

- coussin ou brique de yoga, pour faciliter l’assise

- couverture pour la relaxation

- gourde (avec eau ou infusion)

 

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tarif : 120.- (places limitées)

date : 15 octobre de 9h à 12h

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